co wtedy

Czytając post active proponuje, zrobić skrypt który by rejestrował użytkowników powyżej 120IQ jest to do zrobienia, jestem ciekaw ilu wtedy z was miało by możliwość uczestniczyć w dyskusjach a ile ja miałbym mniej użerania się. Gość strzelił tekstem, w ogóle nie wiadomo o co chodzi itd. Czuje się poirytowany kto go dopuścił do głosu a potem [...]

[...] ja mam 30 lat, nie regeneruje sie jak młody zawodnik, dopiero od 3 tygodni robie na swoje 90-100% możliwości, za wczesnie, zeby przekreslać trening, tymbardziej, że czuje progres w partiach pomocniczych wyciskania. Mysle, ze mógłbyś mi dać jeszcze 2 tygodnie wtedy bedzie lepiej wiadomo co robic. Powtorze moze te 2ki to będzie wymierny wskaźnik ?

[...] spala sie rownomiernie z calego ciala, nie da sie spalic tylko brzucha, a zeby spalac tluszcz trzeba byc na diecie redukcyjnej, czyli nie da sie robic masy i rzezby na raz mozesz sprobowac robic ABS/A6W + HIIT w dni nietreningowe, ale na spektakularne efekty bym nie liczyl bedac na diecie masowej chyba ze nie masz diety wtedy .. rob co chcesz

[...] sante z orzeszków ziemnych jako stały element się nie nadaje jedynie od czasu do czasu dla smaku. Staraj się w głównej mierze spożywać warzywa w formie surowej ( to właśnie wtedy zachowują optymalną wartość ) najlepiej w towarzystwie tłuszczy dzięki czemu poprawisz wchłanianie poszczególnych witamin. Mrożone to bardzo wąski pakiet. Wpisuj [...]

[...] Największe skupisko bólu biodra jest w miejscu gdzie styka się w granicach kręgosłupa tak przy środku. Najgorzej jest przuy zakładaniu buta, skarpetek.Problem nasila się wtedy gdy spędzę większość czasu w jednej pozycji. Np jak usiądę na dłuzej i jest prorblem ze wstaniem. Do całkowitego wyprostowania mija około 30 sekund.We wtorek planuję [...]

forumka "to musze poprosic andzik123 o przeniesienie ... tak" Tak Adzik jest czarodziejem od dzienników ale tego nie przenoś , wejdz w dzienniki lub w ladies SFD i dokladnie sie zapoznaj z regulaminem i wtedy założ dziennik uwzgledniajac to co jest zawarte w regulaminie i potrzebie przy dzienniku .

1. generalnie tak ale za dlugo tez nie ma co ciagnac ze 2 miechy mozesz spokojnie 2. mozesz robic piramidke na kazdym np. 12-8 i wtedy pierwsza 12 druga 10 ostatnia 8 3. tak samo tylko po dniu treningowym dzien wolny od treningu np. pon - sr - pt lub wt - czw - sob

[...] obejrzeć na stronce, cena ok 18zł. pilnik jest przeznaczony do cienkich, łamliwych paznokci. używam go m.in. do "ścierania" rozwarstwień - bo wypraktykowałam, że wtedy paznokcie tak szybko się w tym miejscu nie łamią. sama od zawsze mam problem z paznokciami - jedno małe eczne pranie czy mycie mycie naczyń bez rękawic - a ich stan sie [...]

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

[...] redukowałem na śmiesznych kaloriach (1900kcal). I w końcu psychicznie nie wytrzymałem. W 2 miesiące schudłem 8 kg. Ale jak zacząłem jeść to bardz szybko wróciło mi 5kg i od wtedy mam tą oponkę. I właśnie dlatego nie mogę obrać sobie drogi, bo sam nie wiem co dla mnie byłoby najlepsze. /SFD/Images/2015/11/15/f5bd9efd112e4892ab799f21fb60f614.jpg

[...] bieganie nawet 2 razy dziennie, ale to wszystko zalezy od zaawansowania. Jesli dajesz rade to czemu nie? Wazne zebys robil sobie odpoczynek 1 raz w tyg od cwiczen silowych i aerobowych. Pamietaj biegasz albo na czczo albo po treningu silowym wtedy zapasy energrii sa juz wyczerpane. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-16 10:39:00

W zasadzie glikogenu nie wyczerpujemy spożywając węgle w posiłku przedtrenigowym, poza tym taki trening musiałby być na miarę maratonu. Według mnie też nie trzeba bezpośrednio po treningu podawać węgli bo glikogen odbuduje się m.in. z glikogenu wątrobowego. No właśnie, ale zawsze jest jakieś ALE. W praktyce dostarczenie węgli po treningu wpłynie [...]

[...] cykl ma 8-12 tyg to trudniej po krótkim zakładając taką sama przerwę pomiędzy cyklami.Dłuższy cykl więcej czasu dla mięsnia na budowę,zależy jeszcze jaki to mięsień bedzie bo jedni robia kilka kilo ładnego mięśnia inni puchna jak ludzik micheline,wtedy wiadomo woda musi zejść po cyklu.Chcesz małe spadki lub ich uniknąć to mostkuj pomiedzy cyklami

[...] w Twoim profilu,jeszcze wiele setek godzin powinienes spedzic na silowni,zanim sobie sztucznie zaczniesz pomagac. Wszystko jest dla ludzi, ale lekarstwa podaje sie wtedy,kiedy sa niezbedne,jezeli trenujac nogi przerzucisz na treningu 20 ton,bedziesz tych lekarstw potrzebowal a teraz nie niszcz wlasnego potencjalu,bo jest to nie do [...]

Ja nie knuje , w dopingu siedze od poczatku kiedy jestem na forum, ale tylko czytalem bo bylem za glupi zeby co kolwiek wtedy mowic No, ale i tak laduje w czerwcu

[...] pozostalych, ale najwazniejszych rzeczach ww. Druga sprawa to stawy i sciegna. Maly staz treningowy, kiepska technika - organizm zupelnie nie przygotowany do saa i co sie wtedy dzieje... roznego rodzaju urazy, kontuzje, zwyrodnienia. Kup sobie kreatyne, odpowiednia dieta, regeneracja i trening tez moga uczynic "cuda". Nie mysl ze [...]

[...] nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i dobrze technicznie - wtedy odniesie z tego korzyść. A co do pasków to nie widzę większych przeciwwskazań jeśli zakłada je na ostatnią serie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-08-09 [...]

[...] nie kulal...".Miałem już niestety styczność na ulicy z takim jednym typem, idę sobie ulicą a ten do mnie: Czy mam pieniądze, ja na to nic. Idę dalej a on za mną. Już wtedy wiedziałem, że mam kłopoty tym bardziej ,ze był on znacznie większy ode mnie. Jak napisał A-LEX : "na ulice tylko KO albo sprint"-niestety ale mój [...]

[...] dresem.Tamten ok 180,80 kg miesnia.Zanim dobiegłem biały pas wykonał najzwyklejszy wjazd w nogi,tamten nieumiejętnie upadając spadł na rękę i uderzył głową w beton (wtedy już chyba miał ko),tamten go dosiadł,parę spadających prostych i po zabawie.Więc nie mówcie,że bjj jest 'słabe' na ulice.To oczywiste ,że jak ktoś na tobie leży nie [...]

Nie wiem jak jest w stanach. Pisze ze ze ten zakup na tym etapie jest zupelnie nie uzasadniony, bo nie zrobil jeszcze pelnych badan. Jak je zrobi to wtedy mozba myslec co robic. W moim przypadku na koncu brania sermow czulem sietak jak kolega. Dodalem proviron i samopoczucie z ktorym wlasnie kolega ma problem zdecydowanie sie poprawilo. Odnosnie [...]